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Ce n'est plus à prouver que la magie opère lors des "WOD". Mais pour pouvoir profiter pleinement de ces minutes d'efforts, plusieurs petites choses peuvent être mises en place lors de ta venue à la salle.  Chaque séance est organisée de telle manière qu'un échauffement adapté et une partie technique sont prévues. Néanmoins, il est possible que selon tes forces et faiblesses, tu ais besoin d'un peu plus... La montée en t° et la mobilité, tes alliés Voici deux points…

Une fois que la crainte du premier cours (et des premières courbatures) est passée, s'entrainer devient très vite addictif. Point extrêmement positif evidemment mais qui peut amener à certains excès comme le surentrainement ou la précipitation. S'en suit une période de stagnation et de frustration ou dans le pire des cas à la blessure. Afin d'éviter au maximum d'en arriver-là, voici une liste de bonnes pratiques que j'ai pu tirer de ces plus de 10 années de coaching. Rien de…